El
agua es un elemento vital en la vida
diaria, pues constituye el 70% de nuestro cuerpo,
es por eso que debemos tomarla en las cantidades correctas para mantenernos hidratados, ya que diariamente perdemos
alrededor de 1.5 litros entre la orina, el sudor y la evaporación por medio de la respiración; es esencial mantener un equilibrio entre lo perdido y lo ingerido, se calcula
que debemos beber alrededor de 2 litros diarios, sin olvidar la cantidad de agua
que contienen los alimentos sólidos, como frutas y verduras.
Debes
saber que el agua ayuda a regular el funcionamiento de nuestro cuerpo,
aportando múltiples beneficios a
nuestra salud; conoce las ventajas de
beber diariamente agua y motívate
para llevar una vida más saludable.
1.-
Ayuda
a Perder peso: Limpia el organismo liberándolo de toxinas
innecesarias, además de controlar el apetito dando un estado de saciedad al
cuerpo.
2.-
Mejora la digestión: El cuerpo
necesita suficiente agua para el proceso de digestión, beber la cantidad
correcta junto a una alimentación balanceada, logra erradicar el estreñimiento,
mejorando la circulación intestinal.
3.-
Combate la Celulitis: Beber agua
fría ayuda a eliminar la celulitis, ya que el cuerpo debe transformarla a una
temperatura estándar, gastando más energía y al mismo tiempo quemando la grasa
pegada del abdomen y piernas.
4.-
Reduce el riesgo de padecer algunos
tipos de cáncer: Estudios comprobaron que beber agua reduce el riesgo de sufrir
cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y de seno en un 79%.
5.-
Los periodos Menstruales son más cortos:
El agua ayuda a drenar las toxinas que podrían interferir con tu flujo
menstrual, lo que provoca menor cantidad de desechos durante la regla.
6.-
Disminuye las probabilidades de
infecciones virales: El agua hidrata las mucosas que recubren la nariz,
garganta, bronquios y pulmones, previniendo enfermedades como la gripe común o la influenza.
7.-
Previene los calambres: La
hidratación adecuada mantiene lubricadas las articulaciones y los músculos,
evitando que estos se resequen y se contraigan; es indispensable beber agua,
antes, durante y después de la actividad física.
Convierte
en un hábito el beber agua y lleva una vida saludable. No lo olvides toma dos
litros al día y goza de todos sus beneficios.
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