Hacer ejercicio se ha convertido en una tarea fundamental para llevar una
vida saludable; hoy en día México ocupa
el primer lugar en Obesidad Mundial
debido al sedentarismo. Correr
diariamente es una práctica Ideal para reducir los niveles de grasas
dañinas, además aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo; conoce todas las ventajas de llevar a cabo esta
actividad.
1.-Combate la depresión: Al correr se generan endorfinas,
sustancias químicas que generan una sensación de bienestar y placer, de igual
forma ayuda a mejorar la autoestima, humor y salud emocional.
2.-Disminuye el riesgo de padecer enfermedades degenerativas: Hipertensión
arterial, diabetes tipo 2, obesidad, derrames cerebrales y enfermedades
cardiovasculares son prevenidas corriendo diariamente.
3.- Limpia las arterias y pulmones: En estudios realizados se logró
comprobar que aquellas personas que habían dejado de fumar y empezaron a
practicar este ejercicio, al cabo de 3 años lograron limpiar en su totalidad
sus pulmones.
4.- Descarga el estrés: Al empezar a correr tus pensamientos se
concentran en esta actividad, lo que produce que te despejes de aquellos
pensamientos negativos.
5.- Estimula las defensas: Ayuda a producir adrenalina que estimula
las defensas y evita enfermedades ligeras como resfriados comunes.
6.- Previene la osteoporosis:
Cuando no hay actividades los huesos pierden densidad y el cartílago elasticidad;
es por eso que hacer frecuentemente ejercicio mantiene en buen funcionamiento
nuestro cuerpo.
7.- Aumenta la coordinación de actividades motoras: Favorece
el desarrollo de las funciones de ambos hemisferios del
cerebro, combinándose en nuestra movilidad.
Correr ayuda a regular el sueño,
desaparecer dolores de cabeza, aumentar la flexibilidad, mejorar el humor y
perder peso, pues en una hora de
ejercicio llegas a quemar hasta 500 calorías dependiendo de la velocidad. No lo
pienses más y empieza a moverte desde hoy, tu cuerpo necesita cuidados.
