La celulitis se considera una enfermedad femenina relacionada con
los cambios hormonales, sobre todo con la progesterona y estrógenos, pues estos
incrementan la acumulación de grasa y retención de líquidos; las zonas donde usualmente aparece son; caderas, glúteos, rodillas,
piernas, tobillos, antebrazos y cintura. Sus causas suelen ser diversas desde problemas circulatorios, mala
alimentación, deficiencia en riñones, depresión, ansiedad, falta de ejercicio,
entre otros.
Si tú padeces celulitis y no
sabes cómo eliminarla ten en cuenta estos sencillos alimentos que te ayudaran a
combatirla.
1.- Cerezas: Ideal para consumirla como aperitivo, su contenido calórico
es muy bajo pues una taza de cerezas aporta tan solo 80 calorías; además sus
propiedades son antioxidantes y diuréticas, ayudando a eliminar la grasa de tu
cuerpo.
2.- Piña: Es rica en
bromelina, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la
formación de la celulitis, además de ser diurética y contener un alto nivel de
fibra.
3.- Té verde: Conocido por su efectividad en la pérdida de peso; es
recomendable tomarlo por la mañana y
noche ya que elimina la grasa adherida en las paredes de tu cuerpo.
4.- Arándanos: Considerado el alimento maravilla por sus grandes
propiedades y beneficios a la salud, combate la celulitis por medio de sus
flavonoides que mejoran la circulación y promueven el retorno venoso.
Un factor indispensable es hacer
ejercicio, esto te ayudara a maximizar el desprendimiento y drenaje de grasa
acumulada.
*Patada abductores: Este ejercicio ayudara a eliminar la grasa almacenada
en tus muslos y entre piernas, además de tornearlas y estilizarlas.
Acuéstate sobre el suelo en una posición
de lado, con las piernas estiradas una sobre la otra; apoya el cuello sobre
alguna de tus manos y la otra colócala delante; levanta una de tus piernas lo más alto que puedas y posteriormente bájala poco a poco sin tocar la otra pierna.
*Sentadillas: Perfectas para eliminar la celulitis de tus muslos y
glúteos.
Separa ligeramente tus pies manteniéndolos
firmes sobre el suelo y dobla lentamente
las rodillas, hasta que tus muslos estén paralelos con el suelo, detén por
algunos segundos y sube nuevamente tu cuerpo.
*Posición de la silla: Eliminaras la celulitis de caderas, piernas
y glúteos, además de tonificar tu abdomen.
Coloca tu espalda contra la pared
y da un paso adelante con las dos piernas, poco a poco desliza tu espalda por
la pared hasta que tus piernas están dobladas a 90 grados. Básicamente tu
cuerpo debería estar posicionado como si estuvieras sentada en una silla
invisible.
Es cierto que eliminar al 100% la
celulitis es muy difícil, pero puedes contrarrestar sus efectos con estas recomendaciones;
cuida tu cuerpo y realiza ejercicio, poco a poco notaras los resultados.
